KaunisJaTerve

Vaikka saamme yhden lisätunnin, uni lisääntyy vain 11 minuutilla.   Withingsin tuore data paljastaa, miten kellojen siirtäminen taaksepäin vaikuttaa suomalaisten uneen. Vaikka saamme yhden lisätunnin, uni lisääntyy vain 11 minuutilla. Päivien pimetessä säännöllisten unirutiinien ylläpitäminen ja oman unen ymmärtäminen korostuvat entisestään, kertoo unitutkija Christian Benedict . Sunnuntain vastaisena yönä 25. lokakuuta 2026 Suomi siirtyy normaaliaikaan ja kelloja siirretään tunti taaksepäin. Tuo lisätunti kääntyy kuitenkin huomattavasti vähemmäksi kuin kokonaiseksi lisätunniksi unta. Withings analysoi noin 19 500 yötä Suomessa vuosien 2023 ja 2025 välillä . Tulokset osoittavat, että suomalaiset nukkuvat keskimäärin 11 minuuttia pidempään kellojen siirron jälkeisenä yönä verrattuna tavanomaiseen lauantaihin. 58 % nukkuu pidempään, ja suomalaiset heräävät kellon mukaan 36 minuuttia aikaisemmin. Vaikutus on samalla tavalla vaatimaton muualla Pohjoismaissa . Ruotsalais...