Lääkäri Jarmo Karpakka teki kirjan 50+ miehelle

Jarmo Karpakka on liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja lääkintöneuvos. Hän on tehnyt työuransa yksityisen ja julkisen terveyden johtotehtävissä ja jäänyt eläkkeelle Mehiläisestä kesällä 2020. Syksyllä 2020 Karpakka käveli Suomen päästä päähän, Jäämereltä Itämerelle. Via Uomo – Miehen tie -tempauksen tarkoituksena oli edistää aikuisten miesten terveyttä ja terveyspuhetta.

 

Kun liikuntalääketieteen erikoislääkäri  Jarmo Karpakka  kesällä 2020 jäi eläkkeelle, hän käveli Suomen päästä päähän. Sitten syntyi kirja aikuisen miehen terveydestä. Kokeneen lääkärin teos käsittelee elämän peruspilarit unesta ravintoon ja liikuntaan henkistä jaksamista unohtamatta. 

Keski-iästä eteenpäin elintavoillamme on ratkaiseva merkitys terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kuinka suorituskykyä voi vahvistaa ja sairauksien riskejä pienentää? Miten juurruttaa terveelliset valinnat arjen rutiineiksi? 

Uutuuskirjassaan Eläköön mies! – Enemmän terveitä vuosia erikoislääkäri Jarmo Karpakka kannustaa aikuisia miehiä pitämään itsestään parempaa huolta. ”Perintötekijöillemme emme mahda mitään, mutta ne eivät aikuisiällä pääsääntöisesti määrääkään kohtaloamme. Terveet elämäntavat ratkaisevat, eikä muutos ole koskaan myöhäistä”, Karpakka sanoo. 

Hyvän elämän peruspilareita ovat uni, ravinto, liikunta, ihmissuhteet ja myönteinen elämänasenne. Kirjassaan Karpakka käsittelee niitä positiivisen psykologian kautta aikuista miestä puhuttelevalla otteella. 

Voimaa vertaistuesta 

Toimiviksi todettujen terveysvinkkien lisäksi kirjaan on koottu suomalaisten miesten selviytymistarinoita. Autenttiset tarinat kattavat kaikki miesten kansansairaudet ja keskeisimmät terveyshaasteet sepelvaltimotaudista erektiohäiriöön. 

”Ihminen samaistuu tuntemattomienkin tarinoihin, jos niissä voi nähdä ripauksen itsestään. Työssäni olin huomannut, että kirjalle, joka auttaa miehiä näkemään arkirutiininsa uusin silmin, oli tarvetta. Toivon, että kirjassa kerrotut autenttiset miesten selviytymistarinat herättelevät ja inspiroivat meitä kaikkia.”