Pese kädet oikein – 10 ohjetta

Käsienpesu on tehokas ja helppo keino pitää itsesi ja läheisesi terveinä. Kuva: The Body Shop

 

Käsienpesu on olennainen keino pitää itsesi ja läheisesi terveinä. Olet kosketuksissa päivittäin tuhansiin erilaisiin pintoihin kännykästä jaettuihin joogamattoihin, joista kertyy basilleja käsiisi. Kun kosketat kasvojasi – mitä jokainen meistä tekee keskimäärin 200 kertaa päivässä – pöpöt siirtyvät hengitysteihisi, jonka seurauksena voit sairastua.

Pikainen saippuointi ja huuhtelu voivat tuntua riittävän käsien puhdistamiseksi, mutta suositus on, että käsiä pestään 20 sekunnin ajan, jotta basillien ja bakteerien määrä saadaan vähenemään käsistäsi.

Näin peset kädet oikein.

1. Kostuta kädet lämpimällä vedellä.
2. Ota käsiin 1-2 pumppausta nestemäistä saippuaa. Älä kitsastele määrän kanssa!
3. Vaahdota saippuaa hankaamalla kämmeniä yhteen.
4. Hankaa toisella kämmenellä toisen käden kämmenselkää ja sormenvälit. Toista toiselle kädelle.
5. Hiero käsiä yhteen ja käy läpi vielä sormenvälit.
6. Hiero sormien selkäpuolta toisen käden kämmeneen. Toista toiselle kädelle.
7. Älä unohda peukaloita! Hankaa molemmat peukalot toisella kädellä.
8. Hankaa sormenpäitä toisen käden kämmeneen.
9. Huuhtele kädet juoksevan veden alla.
10. Kuivaa kädet puhtaaseen pyyhkeeseen ja sulje hana pyyhkeen avulla.

 

Milloin on tärkeätä pestä kädet?

Käsien puhtaana pitäminen on helppo ja tehokas tapa estää bakteerien leviäminen ja itsesi terveenä säilyttäminen. Mutta miten usein käsiä pitäisi pestä päivittäin? Ja milloin se olisi ehdottomasti tehtävä?

Se, miten usein sinun tulisi pestä kädet, riippuu päivittäisistä aktiviteeteistasi. Suosittelemme kuitenkin, että peset kätesi aina kun:

– Ennen ja jälkeen ruoan valmistuksen, erityisesti raakojen ruokatarvikkeiden kuten lihan ja kasvisten käsittelyn yhteydessä
– Ennen ruokailua
– Vessassa käynnin jälkeen
– Vaipan vaihdon jälkeen
– Nenän niistämisen, aivastamisen ja yskimisen jälkeen
– Ennen ja jälkeen haavan käsittelyn
– Eläinten – myös lemmikkieläinten – koskettelun jälkeen

Jos asut kaupungissa, on vaikea vältellä kontaktia ihmisten ja epäpuhtaiden pintojen kanssa. Kun peset kätesi heti saapuessasi töihin ja palatessasi kotiin, matkan varrella käsiisi kertyneiden basillien ja bakteerien määrä saadaan vähenemään.