Marja Putkiston teos opastaa palautumaan

Palaudu 5 viikossa -teos antaa lukijalle työkalut palautumiseen arjen kiireen keskellä. Se opettaa yksinkertaisin harjoittein taitoa, jolla jokainen voi säädellä omaa vireystasoaan eri tilanteissa.

 

Marja Putkiston Palaudu 5 viikossa -kirja sisältää yksityiskohtaisen ja omaan arkeen helposti sovellettavan harjoitusohjelman. 

 

Digitaalisuus ja etätöiden lisääntyminen ovat asettaneet ihmiskehon ja aivot uudenlaisen kuormituksen alle. Perinteiset tavat palautua eivät aina enää riitä. Uuvumme, keho jäykistyy ja terveys alkaa heiketä. Suuri ongelma on keskittymisen puute.

Palaudu 5 viikossa -teos antaa lukijalle työkalut palautumiseen arjen kiireen keskellä. Se opettaa yksinkertaisin harjoittein taitoa, jolla jokainen voi säädellä omaa vireystasoaan eri tilanteissa. Harjoitteiden avulla keskittyminen tarkentuu, aivosumu hälvenee, uni paranee ja voima palaa jäseniin.Kirjan ohjeilla on mahdollisuus vaikuttaa unen laatuun ja saada suuntaa läpi elämän kestävään, kehon ja mielen hoitoon.

Kirjassa asiantuntijana toimii filosofian tohtori, terveystieteiden maisteri ja fysioterapeutti Matti Vartiainen.

Marja Putkisto on kansainvälisesti tunnettu kehonhallinnan asiantuntija, ohjaaja, kouluttaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän sekä on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.

 

Marja Putkisto: Palaudu 5 viikossa – Ohjelma päivittäiseen jaksamiseen (Docendo 2023), sidottu, 160 sivua.

Lähde: Docendo 15.8.2023

 

 


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Maiju Kallio lanseerasi korumalliston

Kuva
Maiju Kallio on tunnettu muun muassa monille kansainvälisille brändituotteille suunnittelemistaan pakkauksista, visuaalisista ulkoasuista ja mainoskampanjoista.   Mittavan uran mainosalalla Art Directorina ja muotoilijana tehnyt Marja-Leena ”Maiju” Kallio on tuonut markkinoille oman korumalliston.   Ambient Design -korumallisto on saanut innoituksensa pohjoisen luonnosta, aineksina hopeaa, poronluuta ja muita luonnonmateriaaleja. Korut eivät sisällä nikkeliä.   Maiju Kallio on tunnettu muun muassa monille kansainvälisille brändituotteille suunnittelemistaan pakkauksista, visuaalisista ulkoasuista ja mainoskampanjoista.   Ambient Design -koruja on myynnissä muun muassa Helsingissä joulukuussa Tuomaan Markkinoilla Utsjoki Handicraft Oy :n myyntipisteellä, koju 14.   Ambient Design -korumallisto on saanut innoituksensa pohjoisen luonnosta, aineksina hopeaa, poronluuta ja muita luonnonmateriaaleja. Korut eivät sisällä nikkeliä.  
Lue lisää

Saaren Taika auttaa ongelmaihoisia

Kuva
Saaren Taika on perheyritys, joka kehittää tuotteita iho-ongelmaisille, muun muassa kutisevaan ihoon ja ihottumaiseen ihoon.   Kun yhdistetään vaikeista iho-ongelmista kärsivä tuotekehittäjä sekä sitkeän periksi antamaton ja luova taivaanrannanmaalari, syntyy ihoa tehokkaasti hoitavia tuotteita atooppiseen ihottumaan, akneen tai psoriasikseen. Samalla syntyi uusi, vauhdilla kasvava perheyritys Saaren Taika . Sen tuotteet ovat auttaneet nopeasti jo lukemattomien suomalaisten vaikeisiin iho-ongelmiin, kuten kutisevaan ja ihottumaiseen ihoon. Tuo iho-ongelmainen tuotekehittäjä ja taivaanrannanmaalari on  Johanna Amnelin . Hän päätti puolenkymmentä vuotta sitten kehittää itselleen sopivan voiteen käsi-ihottumaansa, johon mikään aiempi hoito kortisonista alkaen ei ollut tehonnut. Monien yritysten, erehdysten ja kokeilujen jälkeen syntyivät ensimmäiset onnistumiset: Kamomilla Sheavoide sekä Teepuusaippua. Ne ja monet niiden jälkeen kehitetyt tuot
Lue lisää

Vaicute on uutuusvoide naisen intiimialueille

Kuva
Häpyalueen limakalvoja kostetuttavan Vaicute-voiteen raaka-aineet ovat valmistajan mukaan 100-prosenttisesti luonnosta peräisin.   Kainuulainen yritys Raisan Terveyspirtti tuo markkinoille ensimmäisen kehittämänsä luonnonkosmeettisen voiteen. Häpyalueen limakalvoja kostetuttavan Vaicute-voiteen raaka-aineet ovat 100-prosenttisesti luonnosta peräisin. Voiteen kehittäjä on työterveyslääkäri ja luonnontuotejalostaja  Raisa Mäkäräinen . Uusi Vaicute-voide on Kosteuttava voide häpyalueen limakalvoille , joka auttaa häpyalueen kuivuusoireisiin, suojaa limakalvoja ja normalisoi niiden pH-tasapainoa. Voiteen pääraaka-aineita ovat kotimainen puna-apila, tyrnimarjaöljy, kasviperäinen maitohappo ja E-vitamiini. Tuote on kotimainen ja vegaaninen. Vaicute-voiteiden äiti, kajaanilainen lääkäri Raisa Mäkäräinen huomasi omien vaihdevuosi-iän kokemusten ja potilaskohtaamisten myötä, ettei markkinoilla ollut lainkaan luonnontuotevaihtoehtoa häpyalueen limak
Lue lisää