Stressinpurkajan niksikirja

Kaksi asiantuntijaa, äiti ja tytär, ovat koonneet Pieneen stressinpurkukirjaan tutkitusti toimivaa hätäensiapua stressin kourissa kamppaileville.


 

Kaksi asiantuntijaa, äiti ja tytär, ovat koonneet Pieneen stressinpurkukirjaan tutkitusti toimivaa hätäensiapua stressin kourissa kamppaileville. Näitä vinkkejä stressaantunutkin jaksaa kokeilla.

 

Kun olo on stressaantunut, laukkaavaa mieltä on vaikea saada kuriin. Uuden tiedon etsiminen ja omaksuminen on hankalaa. Pitkän linjan psykologi Merja Niemi-Pynttäri ja hänen tyttärensä, kustannustoimittaja Laura Niemi-Pynttäri ovat koonneet Pieneen stressinpurkukirjaan helppoja laastariratkaisuja stressaantuneelle. Kirjan niksit voi ottaa käyttöön saman tien, vaikka tilanne olisi päällä ja sydän hakkaisi.  

“Harjoitteet ovat kehollisia, sillä kun keho rauhoittuu, mieli seuraa perässä”, tekijät toteavat.  

Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.   

Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään. Kun akuutin stressin saa ensin kirjan ohjeilla purettua pois, on helpompi keskittyä juurisyihin ja energiaa vapautuu stressitekijöiden purkamiseen.  

Merja Niemi-Pynttäri on psykoterapeutti, joka on asiakastyössä huomannut stressin keholliset vaikutukset. Hän on opiskellut lisäksi muun muassa NLP:tä ja mindfulnessia. Laura Niemi-Pynttäri on kustannustoimittaja ja toipuva perfektionisti, joka nykyään korvaa murehtimisen yin-joogalla. 

Pieni stressinpurkukirja – Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen ilmestyy painettuna, e-kirjana sekä Emilia Howellsin lukemana äänikirjana. Teos on arvostelu- ja käsittelyvapaa 11.3.  

Lähde: Atena  27.2.2026

Lue myös:

https://kaunisjaterve.blogspot.com/2025/03/stressi-lisaa-nuorten-naisten-riskia.html 

 

 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Rexona luotetuin deodoranttimerkki 2024 -tutkimus

Kuva
Rexona on luotetuin deodoranttimerkki Suomessa vuonna 2024. Toiseksi eniten suomalainen kuluttaja luottaa Niveaan ja kolmanneksi eniten Doveen.   Rexona on luotetuin deodoranttimerkki Suomessa vuonna 2024. Toiseksi eniten suomalainen kuluttaja luottaa Niveaan ja kolmanneksi eniten Doveen . Asia käy ilmi Valittujen Palojen Norstat -tutkimuslaitoksella teettämästä Luotetuin Merkki -tutkimuksesta.   Deodoranttimerkkien kolmen kärki säilyi ennallaan vuoden takaiseen tutkimukseen verrattuna.   Neljäntenä luottamuskyselyssä oli viime vuoden tapaan Axe. Viidenneksi nousi LV, joka oli vuosi sitten yhdeksäntenä.   Näin tutkimus tehtiin   Kysely on osa vuosittaista Luotetuin Merkki -tutkimusta, jonka Valitut Palat teetti Norstat-tutkimuslaitoksella viime vuodenvaihteessa. Kysely toteutettiin onlinetutkimuksena, jossa avoimiin kysymyksiin vastasi 2296 henkilöä. Kyselyn Otos poimittiin CIL Suomi Oy:n asiakasrekisteristä ja Norstat Fi...
Lue lisää

Miten katkaista rakkausriippuvuus?

Kuva
Seksuaaliterapeutti Tanja Moringin uutuuskirja Rakkausriippuvuus toimii kattavana ensiapupakettina . S e auttaa tunnistamaan ilmiön ja paljastaa menetelmän, jonka avulla rakkausaddiktiosta voi toipua.    Rakkausriippuvainen kokee pakonomaista tarvetta rakastaa ja rakastua yhä uudelleen. Seksuaaliterapeutti Tanja Moringin uutuuskirja Rakkausriippuvuus toimii kattavana ensiapupakettina: se auttaa tunnistamaan ilmiön ja paljastaa menetelmän, jonka avulla rakkausaddiktiosta voi toipua.    Tanja Moringin uutuuskirja avaa rakkausriippuvuuden käsitettä neurokemian, kiintymyssuhteiden ja skeematerapian näkökulmista. Se tarjoaa tutkittua tietoa ja vertaistukea kaikille, jotka kipuilevat toimimattomissa suhteissa, haluavat tutkia ihmissuhteitaan tai tunnistavat rakkausriippuvuuden merkkejä itsessään.   Teos on ensimmäinen kotimainen rakkausriippuvuutta käsittelevä kirja. Mukana on runsaasti anonymisoituja tositarinoita suom...
Lue lisää