Nauru ”voitelee” kuivia silmiä

Helsingissä vieraillut maailman johtava kuivasilmätutkija muistuttaa, että pelkät kostutustipat eivät useinkaan riitä – ja hyvä ensiapu voi löytyä naurusta ja kahvipöytäkeskustelusta. Kuva: Specsavers

 

 

Ruutujen tuijottaminen on tehnyt kuivista silmistä yhä yleisemmän vaivan. Helsingissä vieraillut maailman johtava kuivasilmätutkija muistuttaa, että pelkät kostutustipat eivät useinkaan riitä – ja hyvä ensiapu voi löytyä naurusta ja kahvipöytäkeskustelusta. 

Kuivasilmäisyyttä pidetään usein vain ikääntyvien vaivana, johon haetaan apteekista silmätippoja. Tämä käsitys on vanhentunut, sanoo Specsaversin Clinical Conferencessa Helsingissä vieraillut Oslon yliopiston professori Tor Paaske Utheim. 

”Moni hoitaa kuivia silmiä kuin eläisimme yhä 1900-luvulla: silmään lisätään tippoja ja toivotaan parasta. Todellisuudessa pelkät kostutustipat ratkaisevat ongelman vain harvoin. Tarvitaan myös silmäluomien käsittelyä ja tulehduksen hillintää”, Utheim sanoo. 

Small talk tekee silmille hyvää 

Ruutua katsoessa ihminen unohtaa räpytellä, jolloin silmän suojaava kyynelkalvo kuivuu ja näkö sumenee. Vaikka suomalaiset tunnetusti karsastavat small talkia, silmille se tekisi hyvää. Utheimin mukaan paras täsmälääke ruutujen kuivattamille silmille löytyy nimittäin yllättävästä suunnasta: arkisesta jutustelusta ja kunnon nauruista. 

”Puhuessa ja nauraessa räpyttelemme huomattavasti enemmän ja luonnollisemmin kuin ruutua tuijottaessa. Mitä enemmän räpyttelet, sitä paremmin silmäsi voivat. Paras tauko näyttöpäätetyöstä onkin kunnon naurut tai hetken jutustelu kollegan kanssa”, Utheim vinkkaa. 

Erityisen huolestuttavaa kehitys on lasten ja nuorten kohdalla, joiden ruutuaika on kasvanut merkittävästi. 

Joka kolmas nuori kärsii kuivasilmäisyyden oireista 

Kansainvälisten tutkimusten mukaan jopa kolmasosa lapsista ja nuorista kärsii kuivasilmäisyydestä, mutta oireita pidetään usein vain normaalina arjen väsymyksenä. Pitkään jatkuessaan hoitamaton vaiva voi vaurioittaa luomirauhasia pysyvästi. 

”Oireita ei pidä vähätellä. Optikon vastaanotolla voidaan helposti arvioida myös kyynelnesteen laatu ja silmän pinnan kunto. Oikeilla rutiineilla arjesta ruutujen ääressä saadaan nopeasti huomattavasti mukavampaa”, muistuttaa Specsaversin johtava optometristi Oskari Lehvonen. 

3 nyrkkisääntöä ruutuarkeen: 

1.     Puhu, naura ja pidä taukoja: Tauota ruutuaikaa. Puhe ja nauru ylläpitävät luonnollista räpyttelyä, joka pitää silmän pinnan kunnossa. 

2.     Kokeile lämpöä: Jos silmiä kirvelee, lämmitettävä silmämaski sulattaa tukkeutuneita luomirauhasia tehokkaasti. 

3.     Älä tyydy pelkkiin tippoihin: Jos oireet jatkuvat, tarkastuta silmät optikolla. Kuivasilmäisyyden taustalla voi olla erilaisia syitä kyynelnesteen koostumuksesta tulehdustiloihin, joten optikon kautta löydät juuri itselle sopivat hoitokeinot. 

Lähde:  Specsavers Finland OY 5.11.2026

Ilkka J. Virtanen 

Lue myös:

https://kaunisjaterve.blogspot.com/2026/02/naiset-karsivat-useammin-kuivista.html